dobre cwiczenia na

[...] 1200-1300kcal to zaraz mam na wadze więcej. To świadczy moim zdaniem o obniżonym metaboliźmie. Dietę musisz dostosować do własnego organizmu. Wszelkie diety gotowe nie są dobre. Dietę trzeba dostosować do siebie. Ja np. kiedyś korzystałem z takich diet, ale co z tego, że schudłem 10-15 kg, skoro jak trochę podwyższyłem kaloryczność to [...]

[...] nawet na kilka dni.ALE NAJWAZNIEJSZE - ORTOPEDA,SZYBKO,SLUCHAC ZALECEN-BEZWZGLEDNIE. MNIE BOLI JUZ 3 LATA i nie moge dac sobie z tym rady,a zaczelo sie jakby nic.zaczelo troche bolec,zaczalem oszczedzac reke i sie zaczelo coraz bardziej.mysle jednak ze cwiczenia silowe nie sa dobre.tylko gimnastyka,ale pod kontrola ortopedy.zycze zdrowia. tadeusz

[...] ręki 2.Leczenie operacyjne - operacyjne przecięcie więzadła poprzecznego nadgarstka Obecnie stosuje się dwie techniki: -dekompresję otwartą - przewagą tej metody jest dobre uwidocznienie pola operacyjnego, możliwość dokładnego skontrolowania dna kanału nadgarstka oraz uwolnienia ewentualnych zrostów z pochewkami maziowymi ścięgien zginaczy [...]

ale przecież pisze na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń [...]

potrzebne mi jakieś dobre ćwiczenia na brzuch, możecie mi napisać jakąś rozpiskę?

potrzebne mi jakieś dobre ćwiczenia na brzuch, możecie mi napisać jakąś rozpiskę?

[...] besposrednio z opakowan produktow... co do dziennika Vitalmaxa, to w tej chwili nie udalo sie go zainstalowac, mam kompa pod linuxem i musze troche pomajstrowac Czy to sa dobre proporcje? B~2,2 / kg masy ciała T~1,0 / kg masy ciała Ww~6,0 / kg masy ciała Wyliczylam zapotrzebowanie wg metody znalezionej na forum: TDEE = BMR (1298) + TEA (600) + [...]

[...] podać jakiś trening na te dwa elementy bo musze je jak najszybciej poprawić gdyż miałem złamaną nogę i nie mogłem trenować trenuje juz około 3 tygodni odbudowałem technike i takie tam ale musze popracować nad tymi dwoma elemantami więc prosze was o pomoc. Z góry dzięki PS. Czy są jakieś ćwiczenia na to które dają dobre elementy w krótkim czasie.

[...] nauczyciela z wf powiedziała ,że to prawdopodobnie naciągnięcia wiązadła.Znacie jakąś dobrą maść ( bez recepty )lub jakieś ćwiczenia na rozciąganie po kontuzji . Najpóźniej na początku kwietnia muszę wrócić do treningów ( taniec - a więc i rozciąganie ). Ma ktoś jakieś dobre rady ??? HELP Zmieniony przez - majka_s w dniu 2008-03-19 17:11:42

[...] ona wchodzi mięśnie zewnętrzne czy wewnętrzne bo mam lepiej rozwinięte zewnętrzną część klatki niż wewnętrzną i chciałbym trochę nad tym popracować i jakie ćwiczenia są dobre na wewnętrzną część klatki ?? Albo na ławeczce poziomej leżąc na plecach i sztangielke do tyłu kierować to też rozciąga i nie rozumiem to też rozszerza klatke i że [...]

[...] 59...staz hmmm..moza by powiedziec ze od nowa..i czy mozna dac juz na poczatek dla kobiety l-karnityne..jezeli chodzi o diete to plan jest na diete 1000 kcal z tym ze jako ze beda cwiczenia to dieta pewnie bedzie z 1500 kcal...czy dobre bedzie dla takiej osoby FBW tak kazde cwiczenie po 3-4 serie po 15-17 powtorzen z mniejszym obciazeniem???

Siema Mam jednego hantelka bo drugiego znalesc nie moge ;P co moge nim robic ? jakies cwiczenia dobre na lape ? Czekam na porady :Pp

na tej stronce w ogóle maja ceny dobre ja ogólnie wole ćwiczenia na wolnych ciezarach, sam oldschool praktycznie

Ja bym ci radzil biegac, tyle ze ty chcesz wykonywac cwiczenia w domu wiec moze byc trudno. Bieganie jest dobre na ogolne odchudzanie, tluszcz schodzi ze wszystkch partii. Jak bedziesz szukal cwiczen na dupe to mozesz ja sobie ujedrnic, a domyslam sie ze nie jest to efekt porzadany...ujedrnianie w tym miejscu zostawmy kobietom.

Witam. Mam do użytku 8kg hantel, i mam zamiar poćwiczyć biceps, przedramię i triceps. Jakie ćwiczenia wykonywać, by ćwicząc biceps nie obciążać barku? Zginanie ręki trzymając łokieć na kolanie będzie dobre?

Ćwiczenia na atlasie są baredzo dobre przy robieniu definicji(rzeźby) natomiast ja preferuje wolne cieżary które są niezbędne w budowaniu masy

[...] :D )zrobilem sie silny,na biceps biore 22kg na reke i spokojnie podnosze 3x 8-10 ,a 2lata nic nie robilem , bardziej chcialbym wygladac po prostu zdrowo :) tzn duzy na goze maly na dole, ale nie do przesady, typowo na sportowo jednym slowem ;) Ma ktos jakis pomysl konkretny? ps. zna ktos jakies cwiczenia dobre na zrzucenie bokow wokol brzucha?

Witam. Moje pytanie: Dobre Ćwiczenia na mięśnie naramienne, oprócz tych których znam czyli: wyciskanie sztangi nad głowę, za głowy, i podnoszenie hantelek na wyprostowanych rekach w pionie?

Mleko j/w(x razy)raczej nic nie da Rozciągać sie możesz, dobre dla zdrowia (jakie cwiczenia ? -wyszukiwarka) Wzrost 157 jak na 13 lat to duzo , ja mialem 150 w wieku 14 lat , mam 17,5 i mam 175 i nadal rosne (jakies 5-7 cm rocznie(juz od kilku lat))

[...] na ćwiczenia ruchowe bo po pracy mam dość ruchu Aczkolwiek teraz ćwiczę z ciężarami gdyż "jadę" na mase, jednak później będe spalał tłuszcz więc przydał by się jakiś wspomagacz niejako farmaceutyczny jak i psychiczny:) A zapytałem o te spalacze gdyż czytałem o nich najwięcej i są w średniej cenie i są ponoc bardzo dobre? Pozdrawiam:)